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顾方舟逝世享年92岁 长寿的秘诀你知道吗

2019-01-05 20:33:08 /

  中国共产党党员、中国医学科学院北京协和医学院原院校长、一级教授顾方舟同志,因病医治无效,于2019年1月2日在北京逝世,享年92岁。

  顾方舟是我国著名医学科学家、病毒学专家,1926年出生,1950年毕业于北京大学医学院医学系,1955年毕业于苏联医学科学院病毒学研究所。历任中国医学科学院医学生物学研究所副所长,中国医学科学院北京协和医学院副院校长、院校长。

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  92岁也算是高寿了,对于长寿的人来说,到底他们的长寿秘诀是什么呢?

  长寿的秘诀

  1、心态乐观

  积级、乐观、向上的心态非常的重要,好心态可以帮助减轻压力,增强身体免疫力,而且笑口常开还有益于心脑血管网上澳门金沙官网。尤其是过了50岁以后,人体的身体器官会随着年龄的增长而逐渐退化,这个时候更应该好好生活,除了乐观积级以外,还需要学会多理解、宽容,面对任何事情时,尽量一笑带过,不要总是生气,老是想不开,让自己活得快乐些。

  2、饮食清淡

  这一点非常的重要,大多数长寿的老年人,她们的饮食秘诀就是多素少荤,同时要注重食物搭配的合理性,如:五谷搭配、粗细搭配、多样搭配等。总之,是一日三餐的饮食应该以清淡为主,而且还要营养全面摄入,多吃五谷杂粮,蔬菜瓜果,尽可能控制自己的体重,让身体长期处于网上澳门金沙官网状态。

  3、从不闲着

  老实说,长寿的老年人大多是年轻时喜欢干活的那种,他们从不闲着,就算是老了也是如此。生命在于运动,这句话一点也不假,在身体所能承受的范围内,我们可以多多运动,干活,活动,总之,是不要让自己闲下来,不要总是躺着或者睡着,给自己找点事做,比如:饭后散散步,洗洗碗,能够步行就不要坐车,能够小跑就不要走路,能够站着就不要坐着、躺着。

  4、作息规律

  这一点至关重要,充足合理的睡眠时间,能够给人好的心情,充足的精神。不会让人看起来就没休息好,影响到第二天的工作和生活。一般长寿的老人,他们有比较网上澳门金沙官网的生物钟,早睡早起那是绝对的,而且中午还有午休时间。而现代的年轻人却忽略了这一点,他们经常熬夜,晚睡晚起,因此,很多年青人年纪轻轻就得了怪病,年纪轻轻还不如老年人有精神。


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